Las emociones no son “buenas” ni “malas”: todas cumplen una función adaptativa, el problema surge cuando no sabemos cómo manejarlas o cuando nuestras reacciones generan más malestar del que ya sentíamos.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer lo que sentimos, comprender de dónde viene y elegir cómo responder.
Esto se traduce en regulación emocional:
No se trata de reprimir lo que sentimos ni de dejarnos arrastrar.
Significa pausar, respirar y decidir la mejor forma de actuar.
Ejemplo: si alguien nos dice algo que molesta, podemos enfadarnos, pero la regulación nos permite decidir si responder, callar o retirarnos.
Tu camino empieza con unas preguntas sencillas.
La gran profesionalidad y el modelo que plantean hacen que sea muy fácil y cómodo, adaptado completamente a tu ritmo de vida (aunque este cambie de una semana a la otra)
